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Parece que ultimamente, todo mundo que conheço é competidor de fitness, halterofilistas ou fisiculturistas “em breve?”. Com a tendência de força e esportes físicos, é impossível evitar a tendência correlacionada de dano metabólico e recuperação pós-competição. Se você acredita em danos metabólicos ou prefere atribuí-lo a alguns concorrentes incapazes de controlar a si mesmo após […]

Esforço de alta intensidade e alto volume são termos mutuamente exclusivos. Você não pode ter um esforço de alta intensidade com um alto volume de saída sem perder qualidade, relativamente falando. No entanto, você pode ter estresse de baixa intensidade e alto volume de saída ou estresse de alta intensidade e saída de baixo volume.

Uma vez que as bases não o cortam mais, existem muitas técnicas avançadas que podem ser implementadas para levar força, potência e massa muscular para o próximo nível. Uma técnica bem conhecida é um treinamento complexo. Se você não está familiarizado com o treinamento complexo, este é um método no qual você realiza uma série

Engenharia de fadiga reversa: condicionamento físico, condicionamento físico, descanso e recuperação, insônia, fadiga, sistemas de energia Todos estão cansados e sonolentos. É simplesmente a maneira como o corpo nos diz que precisamos descansar ou que não temos nutrientes, é normal sentir-se cansado ou querer dormir no final de um longo dia ou quando ele tem

Fique em casa, fique em forma! Descubra esses exercícios simples e exercícios divertidos que podem ser feitos em casa com equipamentos improvisados ou sem qualquer equipamento.