Correr é uma ótima maneira de aumentar a agilidade ao fazê-lo com segurança. Aqui estão dez artigos para guiá-lo através de seu treinamento de sprint, se você é um iniciante total ou apenas quer melhorar sua prática. A ciência diz: sprints queimam 200 calorias por 2,5 minutos de trabalho (Joshua Wortman) Novas pesquisas sobre treinamento […]
Sprint 101: 10 peças para treinamento de corrida eficaz Read More »
A indústria fitness abraçou totalmente o ditado de Georges Hebert: seja forte para ser útil. CrossFitters estão celebrando o componente de prontidão de vida de sua abordagem adaptativa e, mais do que nunca, as mulheres estão começando a ver o treinamento de força como essencial para viver bem. No entanto, raramente pedimos aos nossos corpos
Sprint: Redescobrir o exercício máximo de redução de quadros Read More »
Treinamento intensivo para esportes de força e corridas têm sido muitas vezes vistos como objetivos opostos. Muitos atletas têm evitado corridas como uma praga por medo de desacelerar ou parar seus ganhos de força. Mas, como mostram mais e mais atletas híbridos, é possível construir uma base de condicionamento físico sólida através de corridas de
Princípios básicos de sprint para atletas de força Read More »
Ao examinar vários tipos de movimentos humanos, é comum que a maioria dos treinadores dê conselhos relacionados à pesquisa. Hoje, quero direcionar a conversa em uma direção um pouco diferente e explicar como modificar a abordagem de sprint e como refiná-la para que você possa sprint mais inteligente. Seja qual for o tipo de atividade
Desenvolvimento de habilidades de sprint: 6 regras técnicas Read More »
“Não importa a beleza de sua teoria, não importa o quão inteligente você é. Se ele discorda da experiência, isso não é verdade. “ Um conceito muito comum na formação de atletas que querem melhorar a velocidade que devem empurrar para o chão, na verdade está tão enraizado na maneira como treinamos pessoas que nunca
