Hoje vamos cobrir o boxe das sombras. O shadow boxing tem vários objetivos: ajuda você a se aquecer e também ajuda você a desenvolver o ritmo e o ritmo do seu jogo de luta, é uma ótima maneira de trabalhar seu trabalho de pé e seus socos básicos, também é uma ótima oportunidade para praticar […]
A questão da ordem dos exercícios é um tema pouco discutido fora do círculo de treinadores veteranos, mas é um fator que pode ter efeitos significativos na formação de atletas. Muitas vezes encontro treinadores que esbofetearam programas de treinamento sem pensar na questão da sequência de exercícios e os resultados podem ser prejudiciais, especialmente com
Como organizar bem os treinos na sua sessão de halterofilismo Read More »
Adoro a quantidade de discussões recentes sobre o conceito de comer para o desempenho. Alimentar seu corpo para se tornar o melhor atleta que você pode ser, seja um iniciante ou um atleta regular, é uma concentração muito mais saudável e equilibrada do que comer para ter algo. aparência, ou pior, ignorar completamente o impacto
3 passos fáceis para aumentar adequadamente seu desempenho Read More »
A abdominoplastia de desenvolvimento da nádega (GHD) é um exercício que muitas vezes é mal compreendido. Na verdade, é um movimento explosivo e não deve ser feito lentamente. Assista a este vídeo para ver a diferença entre um abdômen GHD mal executado e um devidamente sentado. Ponto de declaração:
Pular ou pular a corda é um ótimo exercício para desenvolver coordenação e cardio, e é ideal para carregar durante a viagem, mas também é estranhamente difícil. Sem mencionar que é muito chato ser atingido com a corda. Este vídeo dá algumas dicas de como pular a corda para ajudá-lo a ser mais eficiente e
Vídeo: Como parar de odiar a corda de pular e aprender a saltar corretamente Read More »
Na minha vida real, sou um contador. Eu tenho sido um triturador de números quase tanto quanto um haltere cruncher. Pode parecer que essas duas atividades têm pouco em comum. Um é cerebral, o outro muito físico. Você pode ser pago por um (nunca tanto quanto gostaríamos), mas geralmente não para o outro. Os códigos
Programas de exercícios corretivos. Razões do motor. Reinicie e recupere o movimento natural. Já ouvimos tudo isso antes. Onde Tae Bo e aeróbica estavam na moda há 20 anos, hoje, é tudo sobre arranjos. Programas de exercícios corretivos. Razões do motor. Reinicie e recupere o movimento natural. Já ouvimos tudo isso antes. Onde Tae Bo
