Uma quantidade considerável de pesquisas tem sido conduzida sobre o conceito de revistação e seu papel na organização de programas de treinamento, particularmente para obter ganhos no desempenho atlético. A teoria da revistação está enraizada na Síndrome de Adaptação Geral (AMS) de Hans Selye, que inclui três estágios principais: resposta ao alarme, resistência e exaustão. […]
Ele quer construir músculos, fortalecer-se e parecer melhor. Obviamente, o plano é atingir o peso, juntamente com a ingestão adequada de alimentos. Ótimo, mas o que você deve fazer? Você quer passar seu tempo de treinamento de forma inteligente, por isso é fácil entrar em pânico durante todo o processo de design de treinamento. Há
Apesar de toda a confusão em torno da nutrição antes e depois do treinamento, o que você deve consumir é o bom senso, mais do que qualquer outra coisa. Para quebrá-lo mecanicamente, os carboidratos são a principal fonte de energia para qualquer atividade que você faria e muitas vezes levam a um melhor desempenho no
Este artigo foi co-escrito por Dominic dos Remedios. Se você é apaixonado por seu treinamento, estará familiarizado com o conceito de forçar implacavelmente e se sentir culpado se tirar um dia de folga. Nada se consegue sem trabalho? O lema pode fazer você trabalhar mais, treinar mais e evitar pular sessões, ele também pode deixá-lo
