Convencional

Atletas falam muito sobre macronutrientes. Da proporção ideal de macronutrientes ao papel das proteínas no desenvolvimento muscular, você vai ouvir muito sobre a melhor maneira de comer para ganhar músculos, evitar a fadiga e se recuperar de seus treinos usando macronutrientes. Aqui estão alguns mantras de macronutrientes comuns que você provavelmente já ouviu falar. Ouvi: […]

Um dos meus ex-colegas costumava ter esse ditado fantástico que ele expressava pelo menos uma vez por semana: “Eu amo crianças!Claro, eu não poderia comer um inteiro. É fantástico principalmente porque o ditado é engraçado. Ele realmente amava crianças e também era bom com elas, mas todos sabemos que um período de tempo com um

Como os atletas, os soldados precisam de uma ampla gama de ferramentas físicas para fazer seu trabalho corretamente, no entanto, a capacidade do protocolo tradicional de aptidão militar para atender a esses requisitos está aumentando. Em um artigo recente no Journal of Strength and Conditioning Research, os pesquisadores decidiram ver se poderiam fazer melhor. Eles

A maioria dos personal trainers concordaria que a armadilha hexagonal ou barra é uma parte essencial do equipamento de ginástica, principalmente porque é o exercício de regressão perfeito para o levantamento tradicional do solo do haltere. Com base no conforto e execução favorável, alguns podem até afirmar que a barra de armadilhas é preferida. Não

Para o bem ou para o mal, a imprensa de bancada é a medida onipresente de força. Pense nisso, quando foi a última vez que alguém te perguntou quanto você agachou?A imprensa de banco também é geralmente um dos primeiros movimentos que tentará um novo salva-vidas em sua viagem inaugural para a sala de musculação.