Além de flexões, abdoa e elevadores, não é sempre que nossas atividades de fitness nos fazem passar tempo na quadra. É uma pena. Quando éramos crianças, não tínhamos problemas em passar horas rondando e rastejando no chão. Claro, de uma perspectiva de desenvolvimento, isso fez muito sentido. Coordenar o movimento dos quatro membros enquanto corria […]
Anos atrás, conheci um professor de nutrição que estava acima do peso, muito acima do peso, na verdade, eu estava falando sobre isso no primeiro dia de aula porque aparentemente era uma pergunta que eu recebia regularmente, isso parece estranho ao primeiro olhar. Ele sabia muito sobre nutrição e ainda assim se permitiu tornar-se insalubre
Controlando a saciedade: o que sabemos sobre lanches Read More »
Não há melhor maneira de lançar os podcasts de 2020 do que com um treinador que conquistou o respeito do mundo por seus esforços para continuar e alcançar o melhor treinamento e condicionamento de força. James Fitzgerald tem mais de 20 anos de experiência como treinador de força, também foi campeão dos Jogos CrossFit em
Eu ainda me lembro muito bem da minha primeira lesão grave, eu estava correndo uma aula de Muay Thai em corridas em um parque local, quando eu bati em terrenos irregulares e senti algo estranho acontecer no meu joelho, eu não sabia muito na época. a almofada no meu joelho tinha saído da ranhura onde
Atletas de elite sabem que a competição é mais um jogo mental do que um físico. E se a recuperação de uma lesão também dependesse mais da psicologia do que do grau de lesão física?Por muitos anos, pesquisadores exploraram o componente mental da dor. nossa percepção de uma lesão pode ter uma influência mais forte
?, ?? programas de motores padrão de movimento,?O que tudo isso significa? Nos últimos dois anos, a indústria fitness foi inundada com esses termos. Apesar da tendência aparente do conceito, o controle motor é uma faceta extremamente importante do desempenho atlético, e é um tema bastante complexo que usa peças de neurologia, neurociência, etc. psicologia
Padrões motores e de movimento: uma leitura imperdível para atletas Read More »
Você já se perguntou se a razão pela qual você não poderia alcançar o seu objetivo de levantar peso do chão ou ver seu abdômen pode estar relacionado com a pílula que você toma todas as manhãs para evitar ter um filho?Não é algo que se fala muito, muitas vezes no mundo fitness, o que
Meu nascimento impede meu progresso na academia? Read More »
