Contratível

Para estimular totalmente um músculo, você deve desafiá-lo em toda a sua extensão contrátil. Apenas fazer a amplitude total de movimento (ROM) em grandes elevadores não alcançará esse objetivo. Mover-se em uma ROM completa é muito diferente de ser desafiado em uma ROM completa. . Veja, os músculos devem funcionar nas posições intermediárias, alongadas e […]