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É sempre uma batalha para não exagerar durante as festas. A vontade é limitada porque estamos cercados por muitas opções de comida em nosso ambiente imediato. Em vez de confiar na força de vontade, podemos mudar o ambiente para não abusar dele. Abaixo estão algumas dicas para mudar seu ambiente alimentar que você pode usar […]

Qual é a justificativa mais comum para não treinar?Um artigo recente do US News descreve as dez principais razões pelas quais as pessoas não se exercitam. Nós provavelmente podemos adivinhar a desculpa número um, e provavelmente todos nós usá-lo em um momento ou outro: ? Estou muito ocupado. ? Como a coach Jeanne Goodes observou