Contagioso(a)

Ok, agora que você terminou de limpar e pegou o salto direito na barra elástica. Esse salto te ajudou a sair do agachamento. Agora que você está de pé, o bar fica pendurado em seus ombros e é hora de fazê-lo. Como na limpeza, agora temos mais uma oportunidade de aproveitar a elasticidade da barra […]

Este item é destinado a halterofilistas que, pelo menos ocasionalmente, usam o estilo de limpeza completo. Claro, quase todos os halterofilistas olímpicos competitivos usam esse estilo, pois é a maneira de levantar o máximo de peso possível nos ombros, mas muitos CrossFit e atletas que treinam para outros esportes pulam esse método em favor da