Você gosta de levantar? Comendo proteína
O que é proteína? Primeiro, vamos falar sobre a ingestão alimentar recomendada (RDA) de proteínas. A RDA atual é uma quantidade modesta de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal. A RDA é estabelecida como a quantidade de nutrientes que você precisa para atender às suas necessidades nutricionais básicas. Essencialmente. Esta é a […]