Concêntricos

O treinamento concêntrico é o protocolo de treinamento de peso mais amplamente utilizado, e a grande maioria dos exercícios integrados aos nossos modernos exercícios de musculação se concentram na fase concêntrica (encurtamento/contração muscular) do movimento. De acordo com um novo estudo, o treinamento de força concêntrico só pode ser uma maneira eficaz de aumentar a […]