Compreensão

Ninguém espera que uma morte ocorra durante o treinamento físico ou competição esportiva. Quando isso acontece, não é apenas doloroso para membros da família, companheiros de equipe e treinadores, mas deixa todo mundo coçando a cabeça, perguntando por quê?E “isso poderia ter sido evitado?” Nos últimos anos, temos visto um ligeiro aumento nas mortes por […]

Como atletas e treinadores, tendemos a ver dor através do objetivo que conhecemos melhor: mecânica corporal. Embora os padrões de posição e movimento sejam importantes, eles são apenas um aspecto do problema de dor multifacetado. Para entender o quadro geral, precisamos olhar mais fundo. Além dos problemas estruturais e mecânicos, há elementos psicossociais que contribuem

A bioenergia humana é um tema interessante, no entanto, o funcionamento dos sistemas de energia é pouco compreendido e/ou pode ser confuso para muitos. Abra um texto de fisiologia de exercício de qualidade e ele vai deixar você dizer?Lendo sobre metabolismo de energia aeróbica e aeróbica. Isso pode piorar se todos os processos bioquímicos forem

Se você nunca ouviu falar de sarcomers, é porque eles são tão pequenos, tão pequenos, na verdade, que eles são “a menor unidade de um músculo em que todas as moléculas responsáveis pelo trabalho muscular podem ser encontradas intactas. “são aproximadamente 100 vezes menores (em diâmetro) do que os cabelos humanos médios. Segundo os pesquisadores,

Se você é um programador em sua caixa, entender a revista é a chave para escrever um cronograma sonoro. Isso pode ajudá-lo a evitar bandejas e planejar adequadamente um treino específico para esportes. Este artigo lhe dará uma breve explicação sobre a revista e sua aplicação à programação. Mas uma vez que você entende, eu

À pergunta: “Onde devo treinar o movimento natural?A resposta é simples: em todos os lugares e em todos os lugares. É essencial poder se mover e operar em diversos ambientes e situações de forma eficiente e eficiente, mais ainda, podemos até falar sobre competência física real sem incluir grande adaptabilidade contextual? Eu demonstrei uma divisão

Na semana passada, aprendemos o básico da norepinefrina: como e onde ela ocorre, como e por que é liberada, e algumas noções básicas sobre como sua função no corpo pode ser perdida. Como parte do sistema adrenal, sabemos que é importante monitorar nossos níveis de norepinefrina para manter os níveis de energia, alerta, respostas adequadas

Tem havido muita conversa ultimamente sobre saúde adrenal, especialmente fadiga adrenal. A maioria de nós entende o essencial. Se você estressar demais seu corpo, por um longo tempo, suas glândulas suprarrenais sobem e param de incomodá-lo, a maioria de nós também entende que quando nossas glândulas suprarrenais não funcionam corretamente, nossos níveis de energia e

Algumas semanas atrás, escrevi sobre a importância de tratar os músculos superiores das costas para desenvolver uma articulação e cinto scapular estável e funcional. a musculatura anterior (frontal) do tronco, muitos negligenciam os músculos posteriores (costas). Esses músculos são expressos principalmente em exercícios de tração (ou seja, reduções, linhas altas e linhas baixas). O equilíbrio

Você se sente inchado apesar de sua dieta saudável?Está sem treinar porque está muito cansado para dar tudo de si?Ou você tem o problema oposto: você está nervoso e ansioso o tempo todo e tem problemas para ganhar peso?Você tem palpitações cardíacas sem aviso prévio? Se você respondeu alguns deles na afirmativa, pode ser sua