Compreensão

Em artigos anteriores, falei sobre alimentar dois de nossos sistemas de energia: nosso sistema ATP-PC e glicólise. Na última parte desta série, vamos aprofundar o fornecimento do sistema oxidante. É nossa principal fonte de ATP em repouso durante uma atividade física mais longa. Entender esse sistema de energia e como impulsioná-lo pode ajudar a aumentar […]

No artigo anterior Bioenergia e Nutrição: Creatina, Carboidratos e Proteínas, expliquei o primeiro dos três sistemas de energia, nosso sistema ATP-PC. Neste artigo, gostaria de mergulhar na glicólise. A glicolise assume como o principal sistema de energia em atividades um pouco mais longas que requerem menos energia do que o nosso sistema ATP-PC. Muitos de

Os carboidratos são um macronutriente, o que significa um tipo maior de nutrientes, que (em sua maioria, devem ser obtidos externamente. Os carboidratos são muitas vezes considerados açúcares equivocadamente). Sim, açúcar é um carboidrato. No entanto, o espinafre é composto principalmente de água e fibras, mas também é considerado um carboidrato. Em suma, entender o

Para seu corpo progredir, você precisa se sobrecarregar. Mas você não pode aumentar todas as variáveis de uma só vez ou você vai encontrar problemas. É aí que a diferença entre overtraining e overtraining se torna importante. Overtraining é quando seu corpo não pode mais treinar. O overtraining vem antes do overtraining e pode dar-lhe

A autora de Breaking Muscle, Willow Ryan, escreveu um artigo sobre suas “asas”, especialmente sobre o desenvolvimento de músculos dentados anteriores. Alguns leitores perguntaram como desenvolver essa área, então vamos olhar um pouco mais para o tema. Isso será especialmente relevante para quem procura uma forma em V larga dos ombros até a cintura. Além

Durante os últimos três anos de imersão no CrossFit, treinamento de força, revolta olímpica, yoga e trabalho de mobilidade, fiquei cada vez mais interessado em várias maneiras de curar nossos corpos. rotina ou um estilo de vida sedentário. O que vem à mente para a maioria das pessoas ativas para melhorar a capacidade de seu

Aprendemos o básico da dupla dinâmica, norepinefrina e epinefrina; sabemos que eles desempenham um papel importante na resposta de luta ou fuga, e também sabemos que quando eles não ocorrem nas quantidades certas no momento certo, as coisas pioram. Isso faz sentido, não faz? Se Batman e Robin misturam seus sinais e batem em transeuntes

Nossos pés são as partes mais usadas, menos respeitadas e incompreendidas de nossos corpos; nossos pés são os primeiros amortecedores, quer caminhemos, corramos ou pulemos, e devemos transmitir energia para o resto do corpo; o pé deve ser rígido o suficiente para suportar propulsão, mas também flexível o suficiente para atender a muitos arranjos espaciais.

Eu tinha uma carreira de 40 anos como professor do ensino médio. Nos últimos oito anos, fui coordenador do programa de artes cênicas magnet na Escola Van Nuys. Enquanto isso, meu co-coordenador, Chris Hale, e eu fizemos uma renovação. do auditório do ensino médio e instituiu um programa que ensinava os alunos a instalar som

Breaking Muscle Radio fala com três especialistas importantes no campo da epigenética: Shea Robison, Hayden-William Courtland e Kevin Cann. Quer você seja novo no tema ou não, este podcast ampliará seus horizontes epigenéticos. Pesquise em todas as revistas científicas, publicações de saúde ou jornais, e você verá dezenas de artigos sobre epigenética. Isso não é