“Que livro ou programa eu tenho que ir para não cometer nenhum erro? Essa é a pergunta mais importante que me faço quando aconselho jovens treinadores, sempre tenho que explicar a eles que cometer erros faz parte do processo de aprendizagem, o problema é repeti-los. Os erros que cometi me ajudaram a ser o treinador […]
Em artigo anterior, discutimos o uso de sistemas de treinamento complexos como uma ferramenta eficaz para alcançar o máximo de ganhos de desempenho em atletas. O treinamento complexo combina um exercício de resistência com um exercício pliométrico para usar o empoderamento pós-ativação. O empoderamento pós-ativação refere-se a “melhorar a função muscular após uma atividade de
Estratégias educacionais complexas com salto vertical Hang Cleans Read More »
Fique em casa, fique em forma! Descubra esses exercícios simples e exercícios divertidos que podem ser feitos em casa com equipamentos improvisados ou sem qualquer equipamento.
