Complexidade

Intensidade e volume são as variáveis mais populares de dissetização. No entanto, a seleção de exercícios pode desempenhar um papel crucial na determinação de como essas variáveis realmente afetam o processo de treinamento. A complexidade é de longe o aspecto mais importante da seleção de exercícios, por isso hoje o tema para nossos coaches explora […]

Boas progressões de exercício são essenciais para prevenir lesões esportivas, desenvolver força duradoura em um atleta e alcançar objetivos atléticos, por isso, depois de anos sendo atleta e treinador, tornei-me um defensor de movimentos complexos de baixo volume para desenvolver a força e habilidades da parte superior do corpo. Vou compartilhar uma visão geral desta