Combinar

Em apenas algumas semanas, a National Football League (NFL) Scouting Combine de 2012 será realizada em Indianápolis, Indiana. Todos os anos, algumas centenas das melhores perspectivas da NCAA são convidadas para a combinação para provar seu valor em um treinamento de bateria. Esses atletas chegam na esperança de chegar ao Draft da NFL e alguns […]

Velocidade e potência são essenciais para o sucesso em muitos esportes. Como resultado, os atletas estão constantemente implementando programas para melhorar aspectos específicos de força e poder. Módulos de treinamento excêntricos e rápidos foram usados para aumentar o desempenho. Um estudo recente publicado no Journal of Strength and Conditioning Research comparou os efeitos do treinamento

Adoramos ver as façanhas do atletismo. Às vezes, essas façanhas se parecem com pessoas que fazem atos impressionantes de fé; outras vezes, eles se assemelham à dança ou mesmo à arte; mas às vezes essas façanhas tomam a forma de coisas simples feitas com força, velocidade e um toque de estilo. Este vídeo definitivamente entra

Se há duas ferramentas que parecem ter sido naturalmente projetadas para serem usadas juntas, elas podem ser pesos russos e sacos de areia. Não é porque eles são hardcore, não é porque eles são fáceis de carregar, ou mesmo relativamente fáceis de aprender. Há muitos terrenos em comum na implementação, benefícios e teoria por trás

Projetar um programa de treinamento pode ser tedioso e confuso. Quando devo fazer treinamento de resistência?E quanto ao planejamento de velocidade e treinamento de agilidade?Você precisa de treinamento de força, mas deve ser dois, três ou quatro dias por semana?O dia da recuperação é um elemento que muitas vezes é negligenciado: quanto e quando? Há

Todo mundo quer tudo em termos de plano de aptidão. Eles querem força, condição física, baixa gordura corporal e flexibilidade. O problema com o corpo humano, no entanto, é que ele só consegue nas coisas que faz repetidamente. Então, se você quer ficar mais forte, você precisa levantar mais peso com mais frequência. Se você

A corrida é uma das formas mais versáteis de exercício porque pode ser usada para aumentar a força e a velocidade, aumentar o tamanho dos músculos, destruir a gordura corporal e aumentar a capacidade cardiovascular e a resistência muscular. Nenhum outro exercício pode abordar com eficácia todas essas qualidades. A intensidade, a duração e os

Há muito extremismo no mundo fitness e muitas pessoas parecem pensar que o exercício com peso corporal e treinamento de força deve ser mutuamente exclusivo. Uma ideia é que a musculação é a abordagem “mais natural” do fitness. É verdade que as máquinas de peso que você vê na maioria das academias são relativamente novas,