Coluna T

Brandon Richey está na indústria de força e fitness há mais de treze anos. Ele é um especialista em força e condicionamento certificado pela NSCA e trabalhou com uma variedade de pessoal de fitness e atletas sérios, desde os dez anos até a Divisão I e o nível profissional. Ele trabalhou com atletas em uma […]

Este simples estiramento do meio ao topo da coluna vai ajudá-lo a reduzir a tensão e fazer você se sentir maior e mais aberto em seu peito e ombros, para isso você vai precisar de uma cadeira e uma alça ou cinto. como um exercício de vídeo porque é tanto um alongamento e um exercício.