Você é Ronnie Coleman, não tenha medo de mudar.
Cada atleta, e em particular cada treinador, deve avaliar criticamente seu treinamento com base em seus próprios objetivos e corpo. Se um exercício em particular é ineficaz ou, pior, prejudicial para você, não faça isso. Não importa se você viu Jon Jones do UFC, o homem mais forte do mundo Brian Shaw, ou o astro […]