Durma para ganhar: como seu colchão pode afetar seu treino

Sempre que sinto dor no corpo nos últimos seis anos, culpo o jiu-jitsu brasileiro. Carregar o peso de pessoas que pesam pelo menos 50 quilos a mais do que eu em cada rolo pode ter consequências prejudiciais na coluna. quando comecei a sentir dor nas costas. A dor era tão grande que às vezes doía […]

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