Eu não posso contar o número de vezes que eu ouvi as pessoas dizerem não se agachar para trás porque é ruim para isso ou aqui. Eles geralmente dizem que a coluna ou joelhos (ou ambos). E ainda assim é um dos movimentos mais fundamentais para os humanos. Em muitos países, as pessoas se agacham […]
Um olhar para o efeito de agachamento em seu joelho Read More »
É comum pensarmos que os extensores de pernas e costas são os principais grupos musculares que conduzem os elevadores olímpicos. Como em todas as formas de musculação, seus resultados em elevadores olímpicos melhorarão com um aumento na força absoluta de seus motores principais. aumenta a força absoluta das extensões das pernas e costas, sua lágrima
Agachado e saindo do chão: sua correlação com elevadores olímpicos Read More »
O? A piscadela é uma linguagem familiar para quando a pélvis se dobra na parte inferior do agachamento. Pesquisas indicam que permitir que a região lombar se curve torna mais difícil evitar a flexão em outros movimentos (ou seja, as nádegas tremem antes que o levantamento terra possa ser perigoso). Arredondar a região lombar também
Um agachamento duplo: a piscadela nas armas está correta? Read More »
