A maioria das pessoas que se exercitaram ou praticaram um esporte conhecem a dor muscular tardia do DOMS. Esta dor dura e dolorosa bate forte um ou dois dias após sua atividade. Para pesquisadores que estudam métodos de prevenção ou tratamento do DOMS, os procedimentos de coleta de dados têm se mostrado difíceis. As tentativas […]
Como você está dolorido? Cientistas usam infravermelho para medir DOMS Read More »
Use um método científico para fazer sobreposições de pera em 3 estágios da prática: fitness, yoga, ginástica, exercício de peso corporal, pera, sobreposição de pera Quando errei em praticar um dia, percebi que minha abordagem era caótica e confusa. Eu praticava regularmente, mas tive resultados inconsistentes. Por mais frustrante que seja, finalmente percebi que tinha
Use uma clínica para fazer sobreposições de pera em 3 etapas práticas Read More »
Como os halterofilistas mais velhos estão acostumados a fazer, recentemente comecei uma discussão com um ex-parceiro de treinamento sobre as diferenças entre diferentes disciplinas de peso (na nossa idade, temos muito mais energia para discutir do que mover o ferro). A conversa se concentrou em identificar a verdadeira diferença entre halterofilismo e halterofilismo. Sabendo que
O jejum intermitente (IF) é a última forma de dieta de mídia social. Basicamente significa o que diz, você só come em um período específico de tempo e o resto do tempo você jejua. Há uma série de variações diferentes, incluindo uma dieta de jejum 1 ou 2 dias por semana, 24 horas por dia,
Dieta 16: 8 descobre um pouco mais de amor entre a comunidade clínica Read More »
Yoga é uma forma de treinamento físico em que muitas pessoas participam. E você também não pode identificar um único grupo de pessoas que gravitam em torno de yoga. Você pode encontrar um lutador profissional empurrando-o ao lado de uma mãe de futebol com uma regularidade surpreendente. melhorando a flexibilidade e a resistência muscular, sempre
Pesquisadores que se concentram em encontrar uma maneira de ganhar músculos e perder gordura simultaneamente publicaram um novo estudo da Universidade McMaster1 Este estudo lança uma nova luz sobre a ligação entre perda de peso e treinamento intenso combinado com uma dieta de baixa caloria e alta proteína. No estudo de McMaster, 40 jovens foram
Os cientistas são a favor de uma combinação ideal de treinamento e nutrição. Read More »
A programação eficaz é uma arte e uma ciência – ciência artística, por assim dizer. Temos acesso a uma série de métodos comprovados e comprovados pela ciência, mas também temos as realidades das preferências individuais, limitações de tempo e respostas ao treinamento. A arte equilibra os dois. Não há nada de errado em seguir um
Use a abordagem clínica para aproveitar seu treinamento Read More »
