Ciente

É chocante pensar que talvez não entendamos a maioria das funções do nosso corpo. Algo como respirar pode parecer automático, mas uma série de fatores contribuem para maus hábitos. Portanto, é seguro dizer que uma boa respiração é importante. , não se trata apenas de respirar bem. Trata-se também de entender como a mecânica respiratória […]

Zhan zhuang, ou exercício de meditação em pé, tem sido usado como um método de relaxamento e cultura de saúde por milhares de anos. A primeira referência conhecida à posição aparece no Clássico da Medicina Chinesa do Imperador Amarelo. O mestre de artes marciais Wang Xiangzhai escreveu o seguinte em seu livro sobre zhan zhuang:

A maioria dos atletas passa horas refletindo e pesquisando o planejamento meticuloso de cada ciclo de treinamento e treinamento, mas cuidar do lado nutricional da casa torna-se uma tarefa árdua. Ao mesmo tempo, todos sabemos que mesmo que treinemos perfeitamente, se nossas dietas forem desperdiçadas, não obteremos os resultados que estamos procurando. Kari Lund, criadora

Quantas coisas que devemos fazer por nossa saúde podem ser esmagadoras. Exercitar- se, comer saudável, passar tempo com nossa família, dormir o suficiente, reduzir o tempo de tela, passar tempo na natureza?A ideia de sentar por cinco minutos e respirar parece um desperdício quando você só passa 45 minutos em sua saúde durante o dia.