Compare o atleta de hoje com o atleta do passado, e há uma boa chance de que o atleta de hoje seja muito mais forte e mais rápido. Atletas de beisebol não são exceção a este evento e definitivamente evoluíram ao longo do tempo. No geral, os jogadores de hoje são muito mais musculosos e […]
A ciência diz: quanto maior o seu banco, mais rápido seu bastão Read More »
A ciência descobre a beleza das batatas fritas: fitness, nutrição, obesidade, pesquisa, dieta, carboidratos, gorduras, ingestão alimentar Um estudo sobre o metabolismo celular apoia a ideia de que alimentos como chips desviam sinais inatos do nosso corpo que regem o consumo de alimentos, o que poderia ajudar a explicar os mecanismos cérebro-corpo subjacentes à predisposição
Ao trabalhar em lats, é comum usar uma alça grande, há muita ciência que apoia essa prática, mas não há tanta ciência real quanto você pode pensar para apoiá-la, de acordo com um estudo publicado este mês na revista Journal. de pesquisa de força e condicionamento, vários tiros de queda foram testados. A ideia de
Aderência mais ampla, bibs mais largos: ciência é ciência Read More »
Programas tradicionais de ganho de peso focam em considerações nutricionais (calorias de entrada) e exercício (calorias esgotadas) Muitos profissionais de saúde concordam que as diretrizes alimentares provavelmente serão melhor utilizadas para promover reduções de curto prazo na gordura corporal, com o impacto do exercício sendo útil, mas talvez não esmagadoramente. Ainda assim, do ponto de
Que histórias você sempre contou sobre seu corpo? Se você é como a maioria das pessoas, você não acha que nasceu forte ou não?Você não foi. O papel da genética no tipo corporal, capacidade física e longevidade tem sido enfatizado por tanto tempo na literatura científica e na cultura pop que muitas pessoas inconscientemente se
A ciência é uma forma de desenvolver conhecimento; um mecanismo para estabelecer o que você aceita como “real” o suficiente para permitir que você aja e, assim, viva sua vida. Assim, a ciência pode ajudá-lo a viver sua vida crescente. A pesquisa científica consiste em observação, medição e experimentação sistemáticas. Em teoria, a ciência deveria
O que a ciência tem a dizer sobre o desenvolvimento muscular Read More »
O treinamento de trenó tornou-se um método básico de treinamento no mundo fitness, os fisiculturistas o usam para condicionamento e construção de músculos, enquanto os velocistas o usam para melhorar a aceleração. A aceleração é um componente muito importante dos esportes de campo e muitas vezes é considerada necessária para ter sucesso. Um estudo recente
A ciência diz que o trenó melhora o tempo de execução Read More »
Eu seria um homem rico se eu tivesse um centavo cada vez que me perguntassem como evitar cãibras musculares. Qualquer um que tenha sido despertado por uma cãibra na panturrilha entende por que. não é uma sensação agradável. Em um estudo recente no Journal of Strength and Research Conditioning, pesquisadores tentaram encontrar a ligação entre
“Acho que posso, acho que posso. . . ? Todos ouvimos a história da Locomotiva acreditando que poderia voar logo acima daquela colina. Todos ouvimos a famosa citação de Henry Ford: “Se você acha que pode, ou acha que pode?”T – você está certo?Mas você acha que pode haver uma razão científica por que funciona?
A ciência pela qual ‘eu acho que posso’ realmente funciona Read More »
O velho ditado “há muitas coisas boas?” Pode conter alguma verdade. Em 27 de março de 2012, um ultramaratonista de 58 anos, Micah True, morreu repentinamente durante uma corrida de treinamento de 20km. rotinas de corrida extremas e correu até 160 km em um dia. Uma autópsia em seu coração revelou que ele foi ampliado
A ciência diz que a educação sobre o poder da permanência é muito inteligente Read More »
