Ciclismo

Dor nas costas pode ser uma daquelas coisas que estraga o prazer de tudo, parece que uma vez que uma pessoa tenha experimentado dor nas costas, ela pode voltar com frequência e uma série de respostas podem ser adotadas como: Um artigo publicado em 2004 relatou que mais de 70% da população provavelmente sofreria dor […]

Como treinador me perguntam se é melhor andar de bicicleta ou correr, a resposta é simples, mas não simples: depende, qual você prefere?Esta é provavelmente a resposta certa para a maioria das pessoas, mas nem sempre é uma resposta completa. Quando você se pergunta o que é melhor, você deve sempre considerar características que melhoram

Uma das coisas mais importantes que descobri como atleta e treinador amador é o valor de seguir o progresso. Agosto tende a ser meu mês divertido devido aos vários feriados e ao clima mais ensolarado. Mas enquanto meu programa de treinamento e eventos tende a ser um pouco menos formal, ainda acho útil gravar o

Caro motorista que quase me matou: eu sou uma pessoa também. Eu sei que, subconscientemente, eu não parecia uma pessoa na época. Era um obstáculo vestido de spandex em seu caminho em uma fita de duas pistas de asfalto ondulado. Foi um distúrbio na velocidade e direção dos seus três. -ton míssil de masculinidade. Paradoxalmente,

Brandon Richey está na indústria de força e fitness há mais de treze anos. Ele é um especialista em força e condicionamento certificado pela NSCA e trabalhou com uma variedade de pessoal de fitness e atletas sérios, desde os dez anos até a Divisão I e o nível profissional. Ele trabalhou com atletas em uma

Eu sou um grande fã. Presumo que tenha formação em ciência da engenharia. Acho que medir coisas ajuda a manter o foco no treinamento e a entender onde você está em seu desempenho ou trajetória de preparação física. Sou um firme defensor da máxima: “O que é medido está feito”. Existem muitas maneiras de medir

A maioria de nós senta durante todo o dia ou parte do dia, colocando os tendões e flexores do quadril em uma posição mais curta, o que pode causar dor lombar ou apenas uma sensação geral de tensão. O que realmente me surpreende, no entanto, é quando as pessoas que estão sentadas o dia todo

Embora o treinamento de frequência cardíaca não seja tão preciso quanto o treinamento baseado em energia, ainda é uma maneira barata de calcular seu nível de trabalho e pode ajudá-lo a criar um programa de treinamento útil. A razão que estou dizendo? Isso porque sua frequência cardíaca pode variar de dia para o dia para

Neste vídeo, vou dar-lhe um dos principais pontos a serem lembrados da minha recente experiência em Wodapalooza em Miami. Já estabelecemos que o haltere é uma das habilidades mais fundamentais necessárias para competir efetivamente nas competições de CrossFit. Em um vídeo anterior, mencionei a importância de desenvolver não apenas o poder para movimentos de halteres

A maioria dos passeios de bicicleta enfatiza a necessidade de melhorar o desempenho dos quadríceps e nádegas, mas os tendões desempenham um papel essencial e muitas vezes são negligenciados no desenvolvimento de poder, desempenho e até mesmo no conforto do ciclismo. Os tendões são muito fáceis de encontrar. Coloque uma mão na parte de trás