Todo o aquecimento e recuperação da raquete.
Um fisioterapeuta uma vez me disse: “Se você não esquenta direito antes de um treino, você provavelmente nem deveria fazer o treinamento. “Não sei se devemos ir tão longe, mas implementar uma boa dieta antes e depois do treinamento é extremamente importante para o desempenho, consistência e prevenção de lesões. Sangue circulante, músculos de trabalho […]