Uma das principais coisas em que estamos trabalhando atualmente com os clientes é sua capacidade de tração, por várias razões. Primeiro, é porque são um ótimo exercício. Eles trabalham muitos músculos superiores do corpo e também ensinam como manter uma posição oca quando bem feito. A capacidade de manter uma posição oca vale a pena […]
5 exercícios para você pegar seu primeiro rebocador Read More »
No ensino médio, era o que você chamaria de “baixo teor de gordura”. Pareceu-me que não importa o que eu fizesse, meus braços não ficariam maiores e eu nunca era magro o suficiente para ter abdominais visíveis. Em retrospectiva, percebi que estava fazendo tudo errado. Pensei que só precisava de flexões de rachaduras e bíceps.
Empurrar em direção a um braço é uma excelente expressão de força, tensão e equilíbrio. Muitos atletas fortes não são capazes de fazer isso, mas este artigo compartilhará dicas que podem ajudá-lo a entrar no clube de flexões com um braço. Há muitos exemplos de bombas de um braço no YouTube e nos filmes. Aprendi
