Sono como catalisador para a perda
No último ano, eu constantemente identificava o sono como o fator limitante para as tentativas de perda de peso de muitas pessoas. Além de monitorar a ingestão de alimentos e exercícios, as pessoas com quem trabalho monitoram o sono. Isso não precisa ser detalhado; Só quero saber se são mais de sete horas ou menos. […]