Cardio

Quer estar em boa forma cardiovascular sem um plano complicado ou demorado?Tente isso. Este plano é uma continuação da minha série para o jogador de esportes ao ar livre como lacrosse, rugby, hóquei de campo, etc. , que quer melhorar a preparação física geral (GPP) para o seu esporte. Este plano também pode ser usado […]

Caro treinador, Tenho vivido com pesos pesados 3 a 4 vezes por semana por cerca de 3 meses e quero começar a construir meu teste de aptidão cardiovascular (teste de bipe 7. 5, especialmente lutando porque correr é o flagelo da minha existência). Eu não quero sacrificar muito ganho de força/massa magra que eu ainda