Calorias

Muitos de vocês estão procurando maneiras de perder gordura. Eles também sabem que a abordagem mais forte para isso é criar um déficit calórico para que seu corpo possa aproveitar melhor os locais de armazenamento de gordura. Basicamente, se você consumir menos calorias do que gasta, perca peso, se você fizer isso corretamente e usando […]

À medida que os tempos mudam e as gerações se tornam mais conscientes da saúde, o peso muitas vezes se torna um problema. Como 33,9% dos adultos com 20 anos ou mais são considerados obesos, a perda de gordura é um tema quente nos Estados Unidos. 1 As pessoas são cada vez mais educadas e

À medida que o tempo de maiô se aproxima rapidamente, é o quarto trimestre de nossas metas de perda de peso em janeiro. Todos sabemos que para perder peso, precisamos consumir menos calorias do que gastamos. Fazemos isso colocando nossos dados em uma equação genérica e calculando cada mordida de comida que comemos. Então vamos

“Comer bem” é mais do que apenas evitar alimentos processados e reduzir o açúcar. Uma dieta saudável significa muitas coisas: comer o equilíbrio certo de macronutrientes, consumir muitos micronutrientes, consumir a quantidade certa de calorias e até mesmo comer na hora certa do dia. De acordo com um novo estudo, a hora do dia que

Você deveria ter intitulado este artigo As melhores atividades que normalmente são gastas queimando calorias por unidade de tempo, afinal, você poderia queimar um monte de calorias para cima e para baixo escadas sem sentido durante todo o dia até que você colapso em algum momento. esta não seria uma opção prática e segura. Você

Todo mundo sabe que a maneira de perder peso é usar uma fórmula simples onde as calorias gastas são maiores do que as calorias inseridas O que muitas pessoas esquecem é que seus resultados em triatlo ou outros eventos de resistência são baseados em uma medida simples: seu tempo. Ainda não encontrei um triatlo no

Para a maioria das pessoas, começar o caminho para a perda de gordura corporal e ficar ótimo com sua camisa, calças ou nude (hey) é simples. Bem, pelo menos da cintura para baixo e quadríceps para baixo. Esta região inferior entre os dois também pode exigir um par de mings sofisticados e métodos complexos de

Todos nos disseram que 3500 calorias equivalem a um quilo de gordura. Essa ideia é amplamente ensinada nas escolas e é publicada em muitos livros de nutrição. Sabemos que se seguirmos essa regra, podemos perder um total de meio quilo por semana. reduzindo cerca de 500 calorias por dia. Tomamos isso como um fato e

“O que você tem que fazer é tirar essa fita métrica e começar a medir esse intestino. Então você começa a treinar e comer corretamente até que seu intestino se aproxime quando você tinha vinte anos. Então você saberá qual deve ser o seu peso. Ser. ? – Jack LaLanne Concordo plenamente com o padrinho

A perda de peso é um processo bastante complicado, exigindo um equilíbrio de macronutrientes, muito exercício, escolhas alimentares naturais inteligentes, um estilo de vida mais saudável e muito tempo e esforço. No entanto, a maioria dos especialistas concorda que a perda de peso pode, em última análise, ser resumida como uma fórmula simples: Um artigo