Calendário

Sabe o que eu tenho de Natal? Senti frio pela realidade e senti algo em mim morrer quando aconteceu. A semana antes do Natal tinha ido bem. Meus clientes estavam trabalhando em várias coisas, uma das quais era o Ground Lift 1WD. O programa provou ser um sucesso, e cada cliente alcançou uma nova marca […]

Esta é a terceira semana de uma rotação bruta de cinco semanas. Fazemos agachamentos rápidos usando a barra de búfalo listrada. Aumentamos nossos ensaios desde que fomos rudes, optando por séries de 5 repetições em vez de 2 ou 3 repetições. Também usamos metade da tensão de banda usual, para 5 conjuntos no total. Isso

O programa mínimo é um dos mais conhecidos treinamentos de peso russos plans. As parte do plano inicial de Pavel para quem começa a entrar nos pesos russos, quase todos que recorreram aos pesos russos o fizeram em algum momento. O plano em si é bastante simples: dias alternados de pequenos volumes de balanços e

Para mim, as férias estão participando de mais uma oficina de yoga em um novo lugar. Coloquei toda a minha concentração e energia na expansão da minha carreira e do meu conhecimento de yoga. Parece muito mais uma aula de ioga do que uma oficina, mas provavelmente é porque eu amo o que faço. Novas

Ele tem treinado por anos e às vezes ele tem dor e desconforto. Mesmo que seu treino tenha sido ortopedicamente seguro, suas articulações se desgastam regularmente, é inevitável. Infelizmente, isso vai acontecer se você fizer algo em vez de qualquer coisa; No entanto, pelo menos você pode continuar treinando desde que você se concentre em

Quando comecei a praticar há cerca de 20 anos, algumas coisas eram como ser sagrado na nutrição, uma era você tinha que tomar café da manhã, a outra era que você tinha que comer pelo menos cinco pequenas refeições por dia, mas hoje, o horário e a frequência das refeições certamente não é tão importante

Breaking Muscle não recebe compensação por críticas. Recebemos este produto gratuitamente e não recebemos atendimento ao cliente típico. As opiniões expressas pertencem apenas ao escritor. A pergunta: “Você pode ir lá?” vem do método de Dan John de avaliar atletas de elite enquanto se preparam para um evento. Essa pergunta é tudo o que é

Eu faço um teste adrenal em quase todos os clientes com quem trabalho para determinar o tipo de estresse e carga de treinamento que você pode lidar. Eu me concentro na saúde, então as quatro semanas de programação que fornenciei são um exemplo do que eu te daria. um cliente que é bastante qualificado, mas

Fazer o dever de casa com meu filho de seis anos era uma luta todas as noites. Nós dois tememos isso, e tenho certeza que todos os outros da casa também. Mas depois de um pouco de brainstorming, percebi que faltava um grande negócio. da nossa rotina de lição de casa noturna: atividade física. Não

Clique uma semana para acessar diretamente uma das quatro semanas de programação: Teste rápido: o que um castelo de cartas construído com sucesso e uma pera têm em comum?Mais do que você pensa! Para ter sucesso em ambos. Uma base estável é essencial. Cada camada deve ser empilhada com sucesso diretamente em cima da outra.