Butt-ology 101: como exercitar os músculos da nádega
Todos nós temos uma bunda, então como você pode cuidar dele e desenvolvê-lo? Existem três músculos principais que compõem as nádegas: Este músculo é o maior do grupo da nádega. Sua origem é a linha de trás do ípio superior. A face traseira do sacro inferior e o lado dos rejeitos. Sua inserção é dupla:. […]
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