(Búlgaro)

Os agachamentos búlgaros são o rei dos exercícios nas pernas. Antes de clicar nesta página por nojo, gostaria de perguntar a você, você já experimentou agachamentos búlgaros como o principal exercício de sua perna e depois os usou como um exercício de ajuda? Isso soa como uma blasfêmia de fisiculturismo, mas acho que desenvolvemos esse […]

Você não tem 20 horas por semana para passar na academia. Você não tem a opção de treinar duas vezes por dia, seis dias por semana e uma vez no domingo. E você ainda quer um progresso rápido e ele diz que você não pode vê-lo!Você é inteligente o suficiente para saber que a maneira