Se você já tentou esses exercícios, pule esta parte e vá direto para a próxima seção com o cronograma de treinamento de hoje. Se esta é sua primeira vez vendo isso, aqui está o que verificar 😕 Agachamento antes: Descanse conforme necessário entre as séries. Se uma montagem exigir uma interrupção. Faça o mínimo de […]
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar 😕 Descanse conforme necessário entre as séries. Se uma montagem exigir uma interrupção, faça o mínimo de
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Posição e amplitude de movimento governam o peso em ambos os movimentos; ajustar as porcentagens conforme
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve rever: Melhor posição e mecânica: Iniciante/intermediário: arremesso de bola medicinal. Pêndulo dianteiro e traseiro. Pá de massa.
Dia 52/360: Preparação da Brigada de Lobo Subversiva Read More »
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve rever: Linha Pendlay: Descanse conforme necessário entre as séries. Se uma montagem exigir uma interrupção. Faça o
Dia 49/360: Preparação física da Brigada de Lobos Subversivos Read More »
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar 😕 Energia limpa: Quando o diagrama aparece como ‘2 x 5’. Ele sempre se refere a ‘Juntos’.
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Melhor posição e mecânica: Iniciante/intermediário: peso morto, linha Pendlay, pressione, pressione Avançado: Sumo Earth Lift, empurrão
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve rever: Defina uma estratégia antes de começar – se você tentar um conjunto ininterrupto, preste muita atenção
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Posição, potência e ritmo: Concentre-se nos três durante cada repetição deste exercício de condicionamento. Então, imediatamente,
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve rever: Por que benchmarks? Fora da aplicação em um campo selecionado, o desempenho de condicionamento deve ser
