Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar 😕 Melhor posição e mecânica: Iniciante/Intermediário: Limpeza de energia/variações. Salto de caixa. Salto largo. Salto em linha […]
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Com não mais do que 3 tentativas, procure: Se você pode acompanhar por mais de 3/1000.
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Descanse em seus braços, se necessário, e adicione uma pausa de 2/1000 a qualquer ponto de
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Extensão halo Kettlebell: Descanse conforme necessário entre as séries. Uma extensão segura e organizada dos braços
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Descanse conforme necessário entre as séries. O entalhe pode ser ponderado de qualquer forma e com
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar 😕 10 conjuntos de: O peso para a ingestão e 360 é o mesmo hoje: auto-dimensionado. Estimulante
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Energia limpa: Descanse conforme necessário entre as séries. Se os conjuntos exigirem uma interrupção. Faça um
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Descanse conforme necessário entre as séries. O peso aumenta cada conjunto (indicado por ímenas entre) para
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Posição levada em conta, tente quebrar a configuração para duas vezes. Um balanço curto? Designe um
Se você já experimentou esses treinos, pule esta parte e vá diretamente para a próxima seção com o programa de treinamento de hoje. Se esta é a sua primeira vez vendo isso, aqui está o que você deve verificar: Atualize para um novo 2WD usando série de aquecimento de não mais do que 5 repetições
