Beta-Alanina

Beta-alanina é um suplemento popular pré-treino que é comumente usado para melhorar o desempenho. Em um estudo recente publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, pesquisadores testaram o suplemento e descobriram que ele poderia ter mais benefícios do que se pensava anteriormente, especialmente para operadores de forças especiais. Acredita-se que a beta-alanina […]

Se você é um atleta profissional ou apenas um entusiasta de exercícios, você sabe a importância da resistência sobre o desempenho. Existem muitos suplementos disponíveis para ajudar, mas um suplemento tem sido elogiado por sua capacidade de melhorar com sucesso a resistência muscular. Um estudo recente analisou efectos. de quatro semanas de suplementação beta-alanina sobre

A beta-alanina pode melhorar seu treinamento e resultados? A ciência diz que sim. Beta-alanina está ganhando popularidade como suplemento de desempenho; é um aminoácido que nossa dieta não costuma fornecer em grandes quantidades; Ao transformá-lo em carnosina no corpo, a beta-alanina ajudaria a dissipar o desperdício, permitindo que seu corpo trabalhasse duro durante períodos repetidos

O treinamento padrão para lutadores competitivos e jogadores de futebol universitário inclui intervalos curtos e de alta intensidade seguidos de curtos períodos de descanso. Para ambos os esportes, isso é feito para reproduzir o cenário real da competição. Este protocolo de treinamento é frequentemente seguido em habilidades específicas e adicionais. sessões de treinamento de resistência,