Um estudo de 2015 publicado no Journal of Strength and Conditioning Research comparou um programa convencional de treinamento de homens fortes com um programa típico de treinamento de resistência, para determinar qualquer diferença no efeito sobre o aumento do desempenho. Trinta jogadores experientes de rúgbi com treinamento de resistência participaram deste estudo, e os pesquisadores […]
Como girar diante dele, o remo deixou de ser um esporte competitivo ao ar livre para uma das novas e crescentes tendências de exercício em grupo. O treinador Josh Crosby está na vanguarda deste movimento. Crosby acredita firmemente que o remo interno é o exercício perfeito para pessoas de todos os tipos de corpo e
Além disso, sabe-se há muito tempo que a leucina aminoácido suporta a síntese de novos músculos; por isso, também promove o aumento do tamanho e força muscular e, por sua vez, reduz a gordura corporal. Poucos suplementos podem ostentar tais reivindicações. No entanto, há um problema: o que atormentava os pesquisadores há algum tempo era
Com a popularidade do CrossFit e o uso da revolta olímpica em suas rotinas, também estamos vendo um aumento no número de pessoas interessadas em participar de um evento oficial de halterofilismo. Além do CrossFit, muitos outros esportes agora usam revoltas olímpicas como auxílios de treinamento. Tudo isso levou à revitalização das competições de halterofilismo.
O levantamento de peso atende aos níveis de habilidade expressa Read More »
Download. Taper. Unload. Backoff. Rest. Como quiser chamá-lo, nunca é uma semana divertida. Como atletas, não só crescemos e ficamos mais fortes na academia, mas também progredimos quando nos recuperamos. Um choque é uma semana marcada para descansar e se recuperar, para voltar ainda mais forte. Eu sabia antes de começar meu ciclo de treinamento
No ambiente CrossFit, onde a intensidade e a frequência dos exercícios são tão profundas, uma boa nutrição pode fazer ou desfazer um atleta. As pessoas estão lentamente descobrindo uma melhor definição de saúde e nutrição. Como resultado, a opinião pública sobre moda e métodos alternativos de dieta reflete essas mudanças. Um bom exemplo dessa progressão
Um novo estudo da Universidade de Nottingham revelou que o yoga Kundalini poderia ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar psicológico das crianças sob cuidados. O cuidado empresarial está longe de ser perfeito, com evidências mostrando que as crianças em cuidados ainda estão entre as mais vulneráveis da sociedade. Pesquisas do Ministério da Educação
