Benefícios

O jiu jitsu brasileiro é mais do que um esporte, é mais do que uma arte marcial. É uma forma de mudar sua vida. Você ouve muita gente falar sobre o estilo de vida do jiu jitsu, mas o que isso significa? Isso significa que você treina o dia todo? Isso significa que você surfa […]

Isso mesmo, o BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) está entre os mais comuns?Suplemento prescrito incorretamente para jejum. Mas algum dos cientistas do irmão já lhe deu uma boa razão para usar o BCAA?Outras razões além de “proteger seu irmão musculoso”. Eu entendo. Eu sei de onde vem a ênfase no BCAA. Isso vem de programas

A imprensa no chão é um grande exercício. É um dos meus favoritos para homens de braço longo. Eu costumo usá-lo em vez da mentira desenvolvida para estes homens. Aqui estão cinco vantagens da imprensa de piso: O supino permite que você verifique a profundidade em cada tentativa quando seus tríceps e cotovelos tocam o

Se eu olhasse para 100 cabeças de carne e perguntasse: “Qual é o melhor exercício para as lousas traseiras?” 99 deles responderiam “moscas invertidas”. O voo invertido sentado é o exercício mais usado para atingir deltoides posteriores. Isso faz sentido porque o movimento de voo reverso faz um bom trabalho de isolar os deltoides subsequentes;

Meu alarme dispara. Olho para o meu telefone e descuudo que são 5:30 da manhã. Fui para a cama cinco horas antes porque estava preso em uma sessão de binge netflix. Quando saio da cama, percebo que minhas costas estão tensas, um caminho letárgico para a cafeteira na esperança de que cafeína é o que

Como você e todos que você conhece, eu amo comer, não importa se eu preparo comida ou saio para jantar, quando este prato cheio e imaculado olha para mim, eu sinto um sentimento eufórico de antecipação. uma refeição completa na minha frente, o que poderia ser melhor? No entanto, por algo que eu gosto, estou

Seja leangains, a dieta de 8 horas, a dieta IF, a dieta 5:2 ou a dieta Warrior, nos últimos cinco anos houve muita publicidade sobre como podemos melhorar nosso peso mudando nosso cronograma de refeição. , pode-se dizer que prestamos mais atenção à nutrição nas duas primeiras décadas do século XXI do que à humanidade

A dieta mediterrânea é geralmente considerada uma das dietas mais saudáveis e equilibradas do mundo. O alto consumo de peixes, frutas, legumes, gorduras naturais, sementes, nozes e grãos integrais pode melhorar a saúde geral, incentivar a queima de gordura e muito mais. Combater o declínio cognitivo? Um estudo de 20171 descobriu que os idosos que

Dietas cetogênicas, também conhecidas como dietas low-carb, são conhecidas por seus benefícios de perda de peso; No entanto, poucas pessoas sabem que comer menos carboidratos e mais gorduras tem uma ampla gama de benefícios para a saúde a longo prazo. O corpo divide os carboidratos em glicose (açúcar). Quando você faz uma dieta rica em

Se as pessoas esperam uma intervenção médica (uma medicação, uma dieta, um programa de exercícios) para ajudá-las, muitas vezes é. Isso é verdade mesmo quando ele?A medicação? É só uma pílula de açúcar inerte. na verdade, isso é verdade mesmo quando os pacientes são informados de que só recebem pílulas de açúcar. Esse efeito placebo,