Bem equilibrado

A maioria de nós sabe que é importante manter a forma e a ativa à medida que envelhecemos. Não é apenas bom para a saúde e longevidade. Manter um nível mínimo de condicionamento físico facilita a vida diária. Atividades como correr, por exemplo, ajudam a manter nossos ossos. forte, nossa energia e se movendo muito […]

NOTA: Mike Marcinek é o treinador de força e condicionamento do Scranton MMA e é dono do NEPA Fit Club / Driven Athletics. Além de seu bacharelado em nutrição e dieta e seu mestrado em cinesiologia, Mike possui inúmeras certificações, incluindo nutrição, análise de movimento, pesos russos e halterofilismo. Este ciclo de doze semanas de