Baixos carboidratos

Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade do Missouri descobriram recentemente1 que, embora os homens possam perder mais peso em dietas com baixo teor de carboidratos, as mulheres realmente vêem melhores melhorias na flexibilidade das artérias. Esta é uma descoberta que pode ajudar mulheres pré-diabéticas a reduzir o risco de doenças cardíacas. através de uma […]

Como atleta, você confia em seu corpo para atuar consistentemente em seu nível ideal. Por essa razão, muitos atletas recorrem a alimentos integrais para impulsionar seu treinamento. Se você está em uma dieta sem cereais, sem glúten, sem nozes ou paleo, ou apenas procurando adicionar mais vegetais ao seu prato, este prato deve ser incluído

O pensamento convencional diz que os carboidratos são a fonte de energia preferida pelos atletas, em um sentido geral, isso é verdade. A maioria dos esportes envolve uma série de ações rápidas e de alta intensidade, algumas durante um longo período de tempo. A ingestão de carboidratos fornece combustível para isso na forma de glicemia