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Sendo um profissional financeiro e também um halterofilista com um interesse de longa data na composição corporal dos atletas, recentemente tive uma discussão com um colega sobre como essas duas disciplinas podem ser semelhantes. Não é surpresa que haja algum ceticismo antes de começarmos. O que são despesas aéreas? Em um negócio de varejo ou […]

Exercícios semelhantes usando diferentes modos ou instrumentos podem resultar em ativação muscular variada, estabilidade articular e uma incapacidade de comparar o desempenho máximo de uma repetição (1WD) entre os modos. Isso é indiscutível. Também sabemos que se você trabalhar o máximo possível contra a resistência usada, seja um peso livre ou uma máquina, você terá

The Overhead Squat é um punk: conselhos de especialistas sobre como melhorá-lo: fitness, crossfit, halterofilismo, halterofilismo olímpico, agachamento sobre a cabeça O agachamento acima da cabeça é punk. É um elevador que ofende muitos novos CrossFitters e halterofilistas. Seus braços se dobram, seus joelhos se movem para a frente, você sobe em seus dedos, e

Lecionando em uma academia de CrossFit, me familiarizei bastante com os desafios de mobilidade de agachamentos acima da minha cabeça. Também vi lesões em atletas repetindo esse movimento sem a devida mobilidade nos quadris e lombar. Essas três poses de yoga se concentrarão nos músculos essenciais e tecidos conjuntivos que devem ser móveis para alcançar

O agachamento acima da cabeça. É bom para alguns, inimigo para muitos. Por que eu deveria?E quais são os segredos que farão funcionar melhor?Continue lendo para todas as respostas. De acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of Strength and Conditioning, o agachamento na cabeça causou aumento da atividade muscular na musculatura anterior

Mesmo que você não joga uma bola desde criança, você se lembra como era importante e desafiador este lance aéreo no jogo. Um novo estudo analisou o efeito da carga de trabalho de treinamento médico de bola na velocidade de lançar uma bola. movimento de arremesso de duas mãos acima da cabeça. O estudo também

Neste tutorial de vídeo, filmado em um CrossFit de Precisão ativo e barulhento, vou apresentá-lo a uma série de movimentos baseados na criação de estabilidade acima da cabeça. A estabilidade acima da cabeça é realmente perdida em muitos atletas e eu tenho visto desde que comecei no condicionamento de força. Quero que pense nos músculos

Vamos embora de novo. O núcleo infame. Escrevi sobre isso há alguns meses sobre o que é e por que muita gente fala sobre isso. A loucura fundamental é quase um culto no mainstream da fitness, um santuário autônomo que muitos adoram e idolatram. Este artigo discute o funcionamento do coração em relação ao exercício

Há muitos elevadores onde você pode se safar com pouca mobilidade, mas o agachamento acima de sua cabeça não é um deles. A maioria das pessoas está presa em algumas ou todas as áreas listadas abaixo, e todas devem estar abertas para fazer um agachamento. acima da cabeça saudável: O agachamento acima da cabeça requer

Brandon Richey está na indústria de força e fitness há mais de treze anos. Ele é um especialista em força e condicionamento certificado pela NSCA e trabalhou com uma variedade de pessoal de fitness e atletas sérios, desde os dez anos até a Divisão I e o nível profissional. Ele trabalhou com atletas em uma