Aquecimento

Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a superar seu bacharelado e ganhar uma perspectiva real sobre saúde e treinamento. Envie seus comentários ou perguntas para Charles diretamente nos comentários deste artigo. Na semana passada, algumas pessoas me perguntaram sobre meu procedimento de aquecimento para elevadores pesados, então aqui estão algumas ideias sobre isso. Vou […]

Seu aquecimento é uma parte importante do seu treinamento e todos nós sabemos disso, espero. Mas isso é especialmente importante quando se trata de estar preparado para realizar um elevador complexo com golpes limitados evitando lesões. Primeiro de tudo, eu vou te dizer como o aquecimento deve acontecer e então eu vou discutir todas as