“Que conselho você daria a um atleta que treina sozinho e não tem a sorte de receber um bom treino regular? Eles me fazem essa pergunta o tempo todo. A primeira resposta que dou é que não acho que haja um substituto constante para coaching de qualidade, mas entendo que isso não é possível para […]
John Wooden disse uma vez que “não planejar é planejar o fracasso”. Isso se aplica na vida, esporte e coaching. A programação é um aspecto necessário, mas muitas vezes difícil de treinar. Para um treinador, é importante criar um plano e ter um plano para ajudar a si mesmo, seus atletas e seus alunos a
A vida é cheia de triunfos, fracassos e dificuldades, bem como períodos de relaxamento, conforto e ordem. Embora cada um tenha um propósito diferente, um aspecto da vida que a maioria das pessoas tende a evitar é a dor. Dor é o corpo que diz à mente que está sujeito a algo potencialmente prejudicial e
Aprender a se contentar e se contentar com a dor Read More »
Para muitos de nós, nossa relação com o estresse se assemelha a esse exemplo clássico de algo conhecido como “processo de pensamento irônico”: o próprio ato de tentar evitar algo parece manifestá-lo, e quanto mais tentamos não insistir, mais provável é criar estresse adicional. Levante a mão se estiver familiarizado com o seguinte ciclo de
Como profissionais de fitness, todos nós entendemos o que significa a frase “fitness é uma jornada, não um destino”. Isso significa que o objetivo real de um programa de fitness não é “entrar em forma. E termine, mas construa rotinas”. e hábitos de fitness que vão ajudá-lo a continuar sua forma física para o resto
