É preciso muita reflexão e discussão para determinar qual bebida é melhor depois do treinamento. Esportes diferentes têm necessidades diferentes e cada um parece ter uma opinião. Uma revista recente publicada no Journal of Strength Pesquisas examinaram inúmeros estudos para determinar qual poderia ser a melhor bebida de recuperação para atletas de resistência e esportes […]
Qual é a melhor bebida de recuperação pós-treino? Read More »
Quando se trata de tornar seus treinos eficazes, é importante agendar sua ingestão de nutrientes. Aqui estão dez artigos que vão ajudá-lo a navegar no complexo mundo da nutrição pós-treino, cobrindo tudo, desde o papel dos macronutrientes até por que o leite fermentado é uma escolha melhor do que outras bebidas fermentadas, mesmo para jogadores
Nutrição pós-treino: 10 peças para abastecer seu treino Read More »
Nota: Charles está aqui toda semana para ajudá-lo a superar a BS e chegar ao fundo dos principais problemas de saúde e treinamento. Envie suas perguntas diretamente para Charles nos comentários deste artigo. RELACIONADOS: Sou atleta de atletismo há 17 anos, principalmente faço os 100 e 200 com o arremesso de peso, gostaria de melhorar
Cervejas pós-treino: engenhosas com Charles Staley Read More »
Vivendo no sul da Califórnia, o ano inteiro é época de picolé, mas no verão estou pronto para tomar pelo menos um por dia, especialmente depois de um treino. Muitas vezes me pego querendo um lanche frio para me refrescar em uma festa de suor. e minha próxima refeição. Na semana passada, a ideia de
Uma coisa que ouvimos das empresas de suplementos e pessoas de ginástica é a proporção de carboidratos/proteínas que você precisa tomar depois de um treino. Se você não conseguir esse pico de insulina, você não vai absorver ou usar a proteína em sua comida para construir seus músculos, você vai? Como um fã de paleo,
Afinal, você pode não querer carboidratos depois da escola Read More »
