Apontou

O que você faz quando atinge os ganhos de força e o platô de desenvolvimento muscular?Se você for esperto, você vai fazer a diferença. Você pode ir de treinamento de baixo volume, alto peso para treinamento de alto volume, baixo peso, ou mudar para treinamento funcional, treinamento HIIT ou musculação corporal. Ou, se você quiser […]