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Andar pelo servidor pode ser uma de suas melhores ferramentas para fortalecer a estabilidade e a força do ombro. Andar com um servidor é feito simplesmente segurando um peso sobre sua cabeça e andando. Recomendo usar um peso russo ou dois. Uma barra com alça ou alça também funciona muito bem. Cada variante oferece vantagens […]

Ser ferido é uma droga. Digo aos pacientes da minha clínica o tempo todo. Está escrito em nossas camisetas promocionais. É ainda pior quando uma lesão causa uma quantidade significativa de dor, que tem uma maneira de privá-lo de cuidados. Isso impede que você realize as atividades que você ama e pode frustrá-lo. Todos gostamos