Quase todos os atletas e entusiastas do fitness se beneficiam de um útil shake de proteína após o treinamento. Shakes de proteína servem a muitos propósitos, mas três são típicos: Este último é provavelmente o mais importante. Esta reconstrução muscular e adição é conhecida como hipertrofia muscular. A ideia por trás do exercício de resistência […]
Com exceção de algumas subculturas, a forma ocidental se inclina fortemente para o que as tradições yogic orientais chamariam de consciência crua (ou física). A partir do momento em que nascemos, somos educados a nos relacionarmos principalmente como um ser físico. A substância visível, supostamente tangível, que pode ser medida e vista ao microscópio, é
Hoje vou trazer um módulo básico da minha série Feel Your Anatomy. Esta lição integra os movimentos de yoga de Forrest, ensina-lhes padrões de anatomia e movimento, e conecta todos eles com a respiração. Uma frustração comum entre os alunos é que eles não podem agir depois de receber um sinal de um instrutor. Não
Aprenda a sentir sua respiração de anatomia (vídeo) Read More »
Os praticantes de yoga que desejam mergulhar nas estruturas corporais, incluindo músculos, ossos, articulações, nervos e tecidos conjuntivos, ficarão encantados com este livro muito bem elaborado, Anatomia e Yoga: Um Guia para Professores e Alunos, de Ellen Saltonstall. Este texto oferece um brilhante passeio pelo corpo anatômico em um formato fácil de usar e seguro
Encontrar a rotina perfeita e o programa de exercícios é o equivalente a encontrar o Santo Graal na forma física. Não existe tal fenômeno. Não há duas pessoas iguais e, portanto, você não pode esperar obter os mesmos resultados da mesma rotina. Dito isto, há muitos exemplos de programas de exercícios eficazes. Se pegarmos peças
