A janela anabólica é um mito?
Já ouviu falar da janela anabólica? Supostamente, este é um período de tempo após o seu treino em que seu corpo está particularmente preparado para aceitar alimentos e transportá-lo para massa muscular magra. A bro-science tradicionalmente estima que dura entre trinta minutos e duas horas após o treinamento. O Journal of the International Society of […]