Amêndoas:

Para muitas pessoas, as amêndoas são um lanche saudável essencial, mas geralmente não são usadas para melhorar o desempenho. Um estudo recente publicado no Journal of the International Sports Nutrition Society argumentou que essa omissão poderia ser um erro. As amêndoas são uma boa fonte de muitas vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, certas vitaminas […]

Um novo estudo da Penn State University descobriu uma nova e maravilhosa vantagem do consumo de amêndoas: a redução do colesterol. Especificamente, menor colesterol LDL aumentando o colesterol HDL. As lipoproteínas de alta densidade (HDLs) são responsáveis pelo controle de lipoproteínas de baixa densidade (LDL). O colesterol LDL é o tipo de lipídio que adere