Amamentar não era a experiência feliz que eu esperava. Antes do nascimento do meu primeiro filho, a amamentação era a menor das minhas preocupações. Eu sabia que queria amamentar e não tinha medo que algo desse errado. Dois abscessos mamários e uma internação de duas semanas no hospital depois, percebi que amamentar nem sempre é […]
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Nutrição de amamentação: shake de proteína verde Serve: 2 Ingredientes Instruções: Rendimentos: 2 Ingredientes Instruções: Mais receitas para a mãe que amamenta:
Dieta de amamentação: biscoitos de aveia e passas Tempo de preparação: 10 minutos. Tempo de cozimento: 12 minutos Saques: 3-4 dúzias de cookies Ingredientes: Instruções Para congelar: Coloque os biscoitos resfriados em um pergaminho e coloque-os em um saco de armazenamento congelador. Tempo de preparação: 10 minutos. Tempo de cozimento: 12 minutos Saques: 3-4 dúzias
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Voltar aos treinos depois de ter um bebê e durante a amamentação pode parecer esmagador. Muitas mães estão preocupadas com os efeitos do treinamento pós-parto durante a lactação. Quando você está pronto para voltar a treinar, muitas perguntas muitas vezes surgem: Aqui está um guia para perguntas e respostas frequentes, bem como algumas dicas úteis
