Andrew Read já escreveu um excelente artigo sobre por que o American/Air Swing está errado. Este debate continua com poucas mudanças no estado do balanço de altura como base para os treinos do CrossFit. Este artigo tenta explicar as razões pelas quais esse balanço não é o ideal e propõe duas alternativas. 1. Swing é […]
Embora as variações de agachamentos em uma perna existam há centenas de anos, muitas delas foram ressuscitadas devido ao recente aumento do interesse na musculação corporal. Um lugar? O agachamento de armas é frequentemente apresentado como o equilíbrio perfeito entre força, mobilidade e atletismo. Embora eu possa apreciar este sentimento, eu não concordo educadamente. Embora
Esse tema realmente me machuca escrever. Eu amei grelhar a maior parte da minha vida e não há nada mais agradável do que uma refeição de verão com amigos e familiares. Infelizmente, já é sabido há algum tempo que comer carnes grelhadas, fritas ou grelhadas pode aumentar significativamente o risco de câncer. . O American
Você não pode errar com o agachamento nas costas, o levantamento no chão e a mentira desenvolvida, os três grandes movimentos clássicos de halterofilismo. Treine-os regularmente e ganhará força, especialmente se for novo no treinamento. Mas não se esses movimentos te causarem dor. Sejam lesões crônicas persistentes ou falta de flexibilidade. Muitas vezes vejo pessoas
O agachamento é frequentemente chamado de “o rei das revoltas da ginástica”, também por uma boa razão. Um agachamento de haltere devidamente executado usa praticamente todos os músculos do seu corpo. 1 Se você quiser se fortalecer, agachamentos ajudarão. Os maiores agachamentos vão ajudá-lo. Se você quer perder peso, agachamentos vão ajudá-lo. Como tal, a
